震惊！肌肉酸痛会导致横纹肌溶剂症？

暑假结束，又到了学生们陆续返校，开始新学期生活的时候了。本来是一件值得高兴、令人兴奋的事情，但是最近一则消息却引起了不少家长的担忧。近日，据天津市民许先生反映，称他的女儿在学校遭到班主任的体罚，体罚内容是连做10分钟的蹲起，做不完不准停。放学回到家的女儿腿酸疼痛，连上下楼的力气都没有，担心女儿的许先生问清情况后，急忙将女儿送到医院。

经天津市儿童医院开具的诊断证明显示，许先生的女儿被诊断患上横纹肌溶解症，医生建议其住院治疗，前后花费近万元。一般人每分钟做的蹲起数量是30到50个，许先生女儿被罚做十分钟，那么也就是300到500个。一口气做300多个，就连接受高强度训练的专业人士都吃不消，更不用说一个柔弱的小女孩。

不要觉得横纹肌溶解症离我们很遥远！其实，横纹溶解症离我们的生活很近！尤其是在我们运动强度过大，超出了身体承受范围，或者是过量食用海鲜、药物都有可能导致横纹肌溶解症的产生。

横纹肌溶解在最典型的症状就是肌肉酸痛、肌肉无力、小便颜色变深等现象。横纹肌肉溶解症的危险程度不容小觑，治疗恢复效果缓慢，严重者还会引起一系列的后遗症。所以在运动过程中出现肌肉酸痛、肌肉无力的问题，一定要及时注意与防护。

运动后都会出现肌肉酸痛是正常的，特别是平时缺乏锻炼的人，突然增加运动量，更容易出现肌肉酸痛的情况，一般在运动后第二天出现，2-3天到达高峰，有时可持续5-7天或更长。运动中或运动后立即能感受到并能很快缓解的肌肉酸痛为急性肌肉酸痛，运动后第二天出现并持续较长时间的肌肉酸痛为延迟性肌肉酸痛。

面对如何缓解运动过程中肌肉酸痛的问题，我们采访了北欧海盗运动营养代言人、健美冠军赵鸿程先生，他表示：“如果在运动或者健身过程中感觉到肌肉疲劳，可以适当补充北欧海盗支链氨基酸来缓解肌肉酸痛，并且要有适当的休息才可以。北欧海盗支链氨基酸能够减缓运动疲劳，加速恢复，降低运动过程中的肌肉丢失，并有助于机体吸收蛋白质。”

运动补剂虽然不像常见的运动饮料那样被所有人所熟知，但是稍有营养知识的人都会知道北欧海盗支链氨基酸对运动恢复有着很大的帮助，另外，口服北欧海盗多维矿胶囊可促进结缔组织中胶原蛋白的合成,有助于加速受损组织的修复, 缓解酸疼。北欧海盗支链氨基酸与北欧海盗多维矿胶囊搭配使用不仅能提高运动效果、更可能让肌肉得到充分的恢复和休息。

在这里，北欧海盗运动营养代言人赵鸿程也提醒大家，要根据自己的体质、健康状况科学安排肌肉锻炼负荷，量力而行。锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，各个部位可以交替锻炼。准备活动要充分，使肌肉放松。在运动之后一定要注意休息，不妨补充一些氨基酸物质来帮助机体恢复，避免过量运动带来的伤害。